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Cómo aumentar el número de pasos diarios

Un consejo fácil para quemar calorías, perder peso y mejorar la forma física es caminar más. Los expertos en salud recomiendan un objetivo diario de diez mil pasos, lo que equivale a unos ocho kilómetros. Creen que esta cifra ayuda a reducir muchos problemas de salud,...

Tres formas de mantener el peso perdido

Han sido un par de años duros y la vida no ha sido precisamente fácil. La pandemia ha afectado a poblaciones de todo el mundo y casi todo el mundo ha tenido que cambiar drásticamente de hábitos y estilos de vida Para mucha gente, esto supuso mucho estrés y ansiedad, y...

Alcohol y pérdida de peso: lo que hay que saber

Alcohol y pérdida de peso: lo que hay que saber Cuando se trata de perder peso, muchas personas se centran en sus rutinas de dieta y ejercicio. Sin embargo, lo que bebes también puede desempeñar un papel importante en tu éxito, o en la falta del mismo. El alcohol es...

Aperitivos para alcanzar sus objetivos proteínicos

Un patrón de comidas ideal consiste en 3 comidas diarias y 1 tentempié si es necesario. Las comidas deben mantenerte saciado durante 4-5 horas, pero a veces ese tramo entre la comida y la cena puede ser más largo. En ese caso, puede ser necesario un tentempié para...
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